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减肥饼干-减肥饼干真的能减肥吗

讲一个我身边的真实例子吧,主角是一个其他部门的同事,一个身高168厘米,体重60公斤的年轻女孩,暂不说这个身高体重需不需减肥了。大家一定最想知道的是瘦没瘦?瘦了多少吧?我告诉你瘦了,瘦了5斤,但是她要是我妹妹我真想揍她一顿。女孩网购某品牌减肥饼干,连续吃了四天,每天吃三块,大量喝水,喝的眼睛都肿了,不进食其他任何食物,吃到第三天,走路都发飘了,我劝她不要再这样下去了,可是人家定的目标是这样吃四天,我真怕她第四天低血糖晕倒。出于职业病,我仔细看了饼干的配料、营养成分表,其实主要就是大量膳食纤维,猛喝水,膳食纤维吸水膨胀,有饱腹感,饼干提供的能量和营养素都微乎其微。实际上,这四天分明就是饿瘦的!!

讲一个我身边的真实例子吧,主角是一个其他部门的同事,一个身高168厘米,体重60公斤的年轻女孩,暂不说这个身高体重需不需减肥了。大家一定最想知道的是瘦没瘦?瘦了多少吧?我告诉你瘦了,瘦了5斤,但是她要是我妹妹我真想揍她一顿。女孩网购某品牌减肥饼干,连续吃了四天,每天吃三块,大量喝水,喝的眼睛都肿了,不进食其他任何食物,吃到第三天,走路都发飘了,我劝她不要再这样下去了,可是人家定的目标是这样吃四天,我真怕她第四天低血糖晕倒。出于职业病,我仔细看了饼干的配料、营养成分表,其实主要就是大量膳食纤维,猛喝水,膳食纤维吸水膨胀,有饱腹感,饼干提供的能量和营养素都微乎其微。实际上,这四天分明就是饿瘦的!!!瘦了5斤,我想说即使不吃这饼干,饿四天,肠道进一步排空,几乎没有能力摄入,要知道就她来说即使一天平躺时什么都不做,基础代谢也要消耗1200大卡左右的能量,不进食了这部分能量从哪来?只能分解一些储存的糖原、肌肉、脂肪供能,再掉一部分水分,加起来也就跟她掉的体重差不多了。可悲的是,我再怎么跟她讲,她的身高体重其实没必要减,即使要减肥也一定要健康的瘦,不要极端去追求快速瘦,给她讲饮食原则,减肥该怎么吃,这娃一不想运动,二又不注意日常饮食,即使瘦了几斤,恢复她的正常饮食,慢慢又长回来了,我发现她叫的外卖中经常有油炸食品。说了这么多,真心想提醒那些走极端的小伙伴们,想要减肥可以一定要健康的减,定一个相对长远的目标,从平时下手,饮食+运动两方面双管齐下,养成良好的饮食和运动习惯,达到理想体重并非不可实现,而且将对一生健康有益。

利于减肥的食物有很多,如果想通过热量低的饼干来减肥的话,建议吃苏打饼干,或者是麦麸饼干。苏打饼干热量低,而且经常吃还可以起到养胃的效果。很多人经常采取节食的方法进行减肥,这样往往就会伤害到胃部。利用热量低的苏打饼干进行减肥的话,不仅能够起到减肥的效果,而且还不会伤害到胃部。此外,麦麸饼干的热量也是非常低的,而且还特别容易消化.

吃代餐减肥其实就是节食,这个我深有体会,之前尝试过那个代餐饼干,一天三餐就只吃饼干,喝水,零食不能吃,戒糖戒碳水化合物,坚持了半个月吧,现在想想也觉得说很厉害,因为那么枯燥的东西居然吃了那么久,也许是太想减肥成功了,但最后放弃的原因就是没有瘦同时实在到了零界点,胃痛,便秘,长痘痘,就是我那时候的状况,不管它膳食纤维多丰富,饼干就是烤的,对于容易上火体质的我来说太热气了,一度嘴里长满了疮,额头的痘痘更是吓人红红的冒。

饼干也不消化,太过热气也导致便秘小腹那块胀大,反正就是心塞塞。

饮食:早上要吃好:豆浆一杯不加糖,白粥一碗,一个水果可以是苹果,橘子或者香蕉。

午餐要吃饱:一碗米饭,白肉(鱼肉,牛肉,鸡肉)或者水产虾,海鲜之类的,然后加上青菜可以是西蓝花,紫甘蓝或者小白菜。

晚饭要吃少:一碗杂粮粥,蔬菜若干,加上一个水果这个可以自己选择但是注意七分饱就好停下筷子了。

睡前可以和一杯脱脂的牛奶之后再睡去,不仅可以保证在夜里不会饿醒同时也能对睡眠起到一个安眠的作用。

运动:如果你不想进行很激烈的运动,那么你可以进行一些在室内的简单动作,不要小看它虽然简单但是几组做下来也能起到燃烧你脂肪的作用,所以看看吧。

用料即食麦片(我这里用的是欢乐颂1的那种麦片)100g低粉15g全麦粉20g红糖或者黄色幼砂糖或者蜂蜜根据自己口味添加橄榄油或者玉米油15g水适量可以添加蔓越莓干等果料,不要太多哦减肥饼干的做法所有食材揉在一起,水慢慢的添加,不要太多,能揉到一起就可以了,然后分成小团,再用杯子盖压成1-2厘米薄厚的饼干状即可然后直接入烤箱170度20分钟晾透,干透装瓶,就可以在饿的时候来一块,真的低卡哦

不是真的,后期反弹超级严重的。我妈的朋友做这个酥咔的,说的跟花一样,什么一年赚几百万,拿货多少就升上什么联创。说什么他们董事长是90后,非常利害,现在想想这些话都是一个笑话而已,微商做的确实洗脑严重,都是想暴富的人。而且他们那个包装真的无语,就是一个破盒子,我看着都不敢相信能吃呀,里面放了几袋包装简陋的饼干,我妈亲自使用了一个多月,不仅没有减下去,后期还反弹了,后悔死了。让我爸一顿说,现在知道了这东西是传销,骗人的。

不要纠结这个,并无任何实际意义,根本就没有什么减肥药物,更况且是减肥的饼干。就当是零食少吃点,饼干又不是什么好东西。饼干就只有两种用途,垫饥和解馋,其他什么用都没有,所谓的猴菇也好,高钙也好,减肥也好,商业噱头罢了,真有这功能,就不能算食品和副食了,要归类到保健品和药品了,也就是说不能随随便便的出售了。事实上,市售的食品,成分也不是很可靠,说是垃圾食品也是有依据的,凡是商业大工厂生产的,以盈利为目的,总是很可疑。什么时候,吃什么东西,之后做什么动作,和会不会胖或瘦,没有任何关系。会不会胖或瘦和个人体质,遗传基因关系密切,增肥和减肥是一样的困难,因人而异,各不相同,只有自己试过才知道。当然合理饮食可以让自己更健康。

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