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瑜伽冥想-什么是瑜伽冥想

冥想是瑜伽中经常听到的词,主要意思就是将头脑中思考的事情,想法和念头统统去掉,超脱物质的杂念,达到身心合一的境界,可以有效的帮助人们消愁负面清晰,提高注意力,摆脱糟糕的状态!瑜伽冥想是一种随时随地都可以进入的一种无思虑的状态,并不一定非要打坐,比如在体位练习中、观察呼吸中都可以进入冥想状态。有人将vinyasa(体位串联)称为移动的冥想,就是指我们在练习体式的时候通过呼吸带动身体,随着练习的深入,呼吸与体式的结合越来越有默契,身体变得越来越敏感,思维也变得越来越专注,就很容易进入到冥想状态。对于冥想状态的解释:意识变得意识到它本身超越心智/感官印象的体验。这是错误的,信念的用途是思考,就像眼睛

冥想是瑜伽中经常听到的词,主要意思就是将头脑中思考的事情,想法和念头统统去掉,超脱物质的杂念,达到身心合一的境界,可以有效的帮助人们消愁负面清晰,提高注意力,摆脱糟糕的状态!

瑜伽冥想是一种随时随地都可以进入的一种无思虑的状态,并不一定非要打坐,比如在体位练习中、观察呼吸中都可以进入冥想状态。

有人将vinyasa(体位串联)称为移动的冥想,就是指我们在练习体式的时候通过呼吸带动身体,随着练习的深入,呼吸与体式的结合越来越有默契,身体变得越来越敏感,思维也变得越来越专注,就很容易进入到冥想状态。

对于冥想状态的解释:意识变得意识到它本身超越心智/感官印象的体验。

这是错误的,信念的用途是思考,就像眼睛的用途是看。

冥想就是意识觉知到它自身的状态。你确认你不是在思考的那个人,或者你不是那些想法,相反你是觉知到想法和感觉的人。

冥想的分类:冥想有很多种,比如语音冥想、烛光冥想、体位法中的冥想等等,其实冥想仅仅意味着专注的知觉\意识,专注的对象不同就使得这一类的冥想练习有别于另一类。

冥想的益处:通过有规律的冥想练习,你会变成一个对想法和感觉的熟练观察者。

你会慢慢学会敞开胸怀;你能选择允许想法和感觉不被抗拒地穿过意识;

当消极的想法、情绪、信念出现时,你作为观察者,可以选择在那一刻释放掉它们。

瑜伽,是一项老少皆宜、动静结合的运动,注重的不止是运动流汗时身体的排毒,更是静坐冥想时心灵的排毒。

冥想过后,心灵完全的放松,内心平和安稳,有助于生活,主要体现在以下几个方面:1、了解身体图片来源于网络在冥想的过程中,随着一呼一吸慢慢的放松心灵,放飞思想,让思想飞向远方领略不一样的风景,身体也完全的放松。

2、瑜伽体式的习练图片来源于网络经过了冥想之后,内心更加安宁祥和,在进行瑜伽体式练习的时候,会根据教练的引导,跟随着呼吸,慢慢完成体式及体式间的过渡流转,像一个潺潺的小河一样流畅。

3、积极思考图片来源于网络冥想,对我的感觉就是为思维充电,结束之后感觉思路更加清晰、调理更加明确,闲暇时间可以静下心来思考。

总体来说,瑜伽冥想和体式给我的感觉就是招式与内功的关系。

冥想——是在安静的条件下的静心。人生活久了,大脑必然装了好多东西,有些是垃圾。这些储存大脑里的垃圾会影响一个人的情绪,或身体的健康,这就需要清理一下这些垃圾。人脑不像电脑,可以下载软件就行清理,这一复制的机器,需要自我清楚。因此道家通过养生修炼,得到人在冥想中可以对人大脑进行一番清理。冥想——就是微闭眼,全身放松,排除杂念,设想观一物而排除其他杂念。

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